Ein kleiner Service für Sie: ein paar Tipps als Hilfe zur Selbsthilfe, denn das ist in manchen Situationen dringend notwendig. Manchmal muss man sich eben erst klar werden, was mit einem selbst los ist, gerade bei Erschöpfung, Burnout oder auch Depression. Dann reicht es im ersten Schritt, sich zu informieren. 

Daher habe ich hier Tipps für Sie zusammengestellt, die mir auch selbst geholfen haben. Oder ich habe Tipps von Klienten und Kollegen bekommen. Es ist meine persönliche Sammlung ohne Anspruch auf Vollständigkeit. Machen Sie sich ein Bild. Es sind von mir getestete Websites, die sehr gute und vor allem seriöse Informationen zusammengestellt haben:

Service – Link-Tipps Depression

• iFightDepression
  • European Alliance against Depression e.V. (EAAD)
• Stiftung Deutsche Depressionshilfe
  • Info-Telefon Depression 0800 / 33 44 533
• Die Deutsche DepressionsLiga e.V.
  • bundesweit aktive Patientenvertretung für an Depressionen erkrankte Menschen
• Diskussionsforum Depression
• Netz für psychische Gesundheit vom Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE)
  • psychenet.de
  • Selbsttest Trinkgewohnheiten, Generalisierte Angststörung, Depressionen, Somatoforme Störungen, bipolare Störungen, Essstörung
• Therapeutensuche  im Wohnumfeld
  • Therapie.de
• ARD Mediathek Beitrag Psychotherapie – Was hilft, wenn die Psyche streikt?
• HelloBetter: Wirksame psychologische Online-Trainings
  • Wissenschaftlich geprüfte psychologische Online-Trainings und Online- Psychotherapie – begleitet von Psychologen und Psychotherapeuten.
• Spezielle Unterstützung während der Corona-Pandemie:
  • Stark durch die Krise

Link-Tipps Angehörige Depressiver

• Unterstützung Angehöriger im Umgang mit depressiv erkrankten Familienmitgliedern oder Freunden
  • Online-Programm: Der „Familiencoach Depression“
• Depressionen verstehen und bei anderen erkennen:

Link-Tipps Anlaufstellen für Kinder und Jugendliche

• Depression bei jungen Menschen
  • https://fideo.de
• Website zur psychischen Gesundheit für Kinder und Jugendliche während der Pandemie
  • www.corona-und-du.info
• Beratungsstellen, bundesweit
  • www.dajeb.de
• Nummer gegen Kummer: telefonisch unter 116 111
• Online-Beratung für Jugendliche
  • www.jugendnotmail.de

Link-Tipp Selbstfindung, Kolleg:innen – Körperspuren

• Sich und seinen Körper und jahrelange Schmerzen besser zu verstehen, herausfinden, was hinter den Schmerzen steckt
• Familiensysteme kennenzulernen
• Körperspuren-Seminare, Familienaufstellung, Coaching
  • Bernhard Voss Institut

Link-Tipp Essstörungen

•  lebenshungrig.de
  • Informationen, Workshops und Telefoncoaching für Frauen mit Essstörungen
  • für ein glückliches Leben und ein gesundes Gewicht!

Link-Tipp Glücksspielsucht

• Trainingsprogramm zur Bewältigung von problematischem Glücksspiel

Link-Tipps Dopingopfer

• Doping-Opfer-Hilfe e.V.
  • Beratung Doping-Opfer
• Opferentschädigung Bundesministerium für Arbeit und Soziales

Service – Downloads

• Gedicht Selbstliebe
• Gefühle im Überblick – Gefühlsstern
• Danke-Lied 

Empfehlungen Bücher, Karten, die ich gern gelesen habe oder benutze

                
Viel Spaß beim Entdecken!